yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
Причин, по которым человек откладывает то, что для него важно, может быть много.
23 мая 2024
Например:
- Перфекционизм. Человеку важно сделать настолько идеально, насколько это может оказаться невозможно. Тогда чего и начинать, если все равно не получится. Очень страшно потерпеть неудачу.
- Иллюзия того, что это действительно важно для самого человека, а не какая-то навязанная когда-то и кем-то мысль. То есть, человеку на самом деле, это не интересно.
- Мысль о том, что надо сделать все и сразу пугает. Страшит масштабность самого проекта, тогда важно разбить его на маленькие шаги, составить план действий, опираясь, сколько и когда человек действительно может сделать (потратить времени, сил и прочих ресурсов). При этом не обесценивая эти маленькие шаги. Это может быть подготовка рабочего места, совершение звонка, уточнение деталей.
По вопросу из предыдущего поста (см. ниже) удалось выяснить, что если представить, что наступил день, когда назначен старт работы над проектом, поднимается тревога, тело становится безвольным, хочется заняться чем угодно, но только не "делом своей жизни"! И человеку приходят в голову мысли: "Меня могут осудить, кому-то это может не понравиться. Стыдно заявляться с такой фигнёй. Есть люди, которые могут не принять меня, будут критиковать".
Вот такой поток мыслей может человеком восприниматься, как факт, а не как фантазия. Если человек, принимает на веру свои мысли, возникают сильные чувства страха и стыда. Сил даже на малейший шаг не остаётся.
Дальше мы разбирались в разных направлениях: Что такое фигня, а что такое серьезная деятельность? Откуда человек усвоил эти знания? Кто может позволить себе заниматься ерундой, как это характеризует человека? Что это говорит о нем? Что произойдет, если кто-то действительно подумает: "этот человек время впустую тратит"?
Когда получается увидеть, что мысли - это не истина, а всего лишь фантазии, когда можно попробовать встретиться со своим страхом осуждения и увидеть, что чужое мнение не делает человека плохим (даже самый крутой специалист в своей области может кому-то не нравиться или не справиться), становится легче и появляется возможность действовать, а не оставаться в чувствах.
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru