yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
Спасибо всем, кто вместе со мной размышлял на тему вины и стыда на групповой встрече и после поста на прошлой неделе 🙏🏻
9 июня 2025
Это сложные разрушающие чувства, в которых перемешались гнев, горе, страх и ожидания. Этим они похожи.
Но, есть существенные отличия:
🔔Вина - внутри (в ней ожидания от себя, каким мне нужно быть), в этом случае я беру на себя ответственность, что я могу сделать, как могу компенсировать, что могу изменить и т.д.
🔔Стыд - снаружи (в этом чувстве ожидания близких, общества, каким меня хотят видеть), в этом случае я не беру на себя ответственность, а буду обвинять других, потому что чувство невыносимо.
Приведу пример:
Два брата играют вместе. Младший ломает постройку старшего, тот не выдерживает и толкает младшего. Понимает, что переборщил с силой и чувствует вину, он готов пожалеть брата, но вмешивается мама. Не разобравшись в ситуации, мама наказывает старшего и закрывает в комнате: "Ты наказан, ты плохой". Что чувствует ребенок? Он уже не испытывает желания пожалеть брата, он в гневе и чувствует себя жертвой, он больше не готов взять ответственность за свой поступок. Так рождается стыд.
Часто мы видим, как люди ведут себя бесстыдно и чем больше получают осуждения, тем невыносимее становится это чувство и чтобы заглушить эту боль, люди нарочито ведут себя ещё более бесстыдно. Этот механизм помогает создать иллюзию, что "я в порядке".
В чем нуждается такой человек? Чтобы его боль увидели. Чаще всего это возможно только на терапии с профессиональным психологом🙏🏻
А вы когда-нибудь испытывали подобные чувства? Как справлялись?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru