yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
4 мая 2023
✍"Понимаю, что именно я хочу, но делаю совершенно обратное. Например, я очень хочу похудеть, но при этом на встречу с подружкой иду в кофейню, где съедаю огромный кусок пирога или торта, запивая мокачино. Вечером перед сном я смотрю фильм и непременно пью чай с вафлей или печеньем. Налопавшись кучи сладостей, я умираю от чувства вины и клянусь себе, что завтра начну худеть. Но все повторяется. Почему это происходит со мной"?
⭐Понимание и осознание - это не одно и тоже
💫Понимание - это результат построения логических цепочек, которые помогают человеку увидеть причины.
Как в примере выше: "Чтобы похудеть следует отказаться от сладкого". Человек понимает, а совладать с собой не получается.
💫Осознание - это процесс, полученный в результате проживания собственного опыта (опытный психолог помогает клиенту на пути к осознанности).
Из примера выше: "Что на самом деле происходит с человеком, который поглощает сладости в огромных количествах. Как при этом он себя чувствует, как хотел бы чувствовать, что происходит с его организмом в эти моменты и т.д."
⭐Только осознавая, а не понимая, человек из примера выше может определиться действительно ли он сейчас хочет кусок вкусного пирога и тогда, позволив себе его, не будет умирать от чувства вины, а насладится им в полной мере. Или откажется осознанно (кстати, это не так уж и сложно, оказывается, сделать, когда осознанно) и не будет чувствовать себя бесконечно несчастным.
👇А вы сталкивались с путаницами "хочу одно, а делаю другое"?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Консультации
- Все консультации проходят при личной встрече или удалённо по видеосвязи (Skype, Whatsapp...)
- Каждая консультация длится от 1 до 1.5 часов
1 консультация
Стоимость 3 000 ₽.
Приятный бонус – сопровождение в течение недели на выполнение домашних заданий.
Что вы получите: единовременную консультацию с Яной Ушаковой по вашему запросу, за одну консультацию возможно поработать с одной заявленной трудностью по вашему запросу.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Пакет из 4 индивидуальных консультаций
Стоимость 9 000 ₽.
Пакет действует с момента первой консультации 2 месяца.
Приятный бонус – сопровождение в течение недели на выполнение домашних заданий.
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой и гештальт терапии. Позволит проработать ваш запрос по 1-2 трудностям (в зависимости от их глубины и запроса).
Опишите кратко цель консультаций и необходимые детали.
Пакет из 8 индивидуальных консультаций «Ревизия жизни»
Стоимость 15 000 ₽.
Пакет действует с момента первой консультации 2 месяца.
Через 2 месяца работы с консультантом вы самостоятельно можете принять решение продолжать работу дальше, хотите взять паузу или завершить работу, поскольку пришли к намеченной цели.
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой и гештальт терапии. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни.
Ревизия жизни позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами или руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии важных решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое.
Опишите кратко цель консультаций и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru