yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
4 мая 2023
✍"Понимаю, что именно я хочу, но делаю совершенно обратное. Например, я очень хочу похудеть, но при этом на встречу с подружкой иду в кофейню, где съедаю огромный кусок пирога или торта, запивая мокачино. Вечером перед сном я смотрю фильм и непременно пью чай с вафлей или печеньем. Налопавшись кучи сладостей, я умираю от чувства вины и клянусь себе, что завтра начну худеть. Но все повторяется. Почему это происходит со мной"?
⭐Понимание и осознание - это не одно и тоже
💫Понимание - это результат построения логических цепочек, которые помогают человеку увидеть причины.
Как в примере выше: "Чтобы похудеть следует отказаться от сладкого". Человек понимает, а совладать с собой не получается.
💫Осознание - это процесс, полученный в результате проживания собственного опыта (опытный психолог помогает клиенту на пути к осознанности).
Из примера выше: "Что на самом деле происходит с человеком, который поглощает сладости в огромных количествах. Как при этом он себя чувствует, как хотел бы чувствовать, что происходит с его организмом в эти моменты и т.д."
⭐Только осознавая, а не понимая, человек из примера выше может определиться действительно ли он сейчас хочет кусок вкусного пирога и тогда, позволив себе его, не будет умирать от чувства вины, а насладится им в полной мере. Или откажется осознанно (кстати, это не так уж и сложно, оказывается, сделать, когда осознанно) и не будет чувствовать себя бесконечно несчастным.
👇А вы сталкивались с путаницами "хочу одно, а делаю другое"?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru