Что происходит, когда человек готов помочь "во что бы то ни стало", когда он все время говорит "да" и трудно ответить "нет"?

О таком говорят: "Безотказный"

Что слышит сам "безотказный"?
Возможно, что-то вроде: "Ты значим, ты ценен, ты незаменим, ты хороший, ты нужный и т.д."

Для человека это все чрезвычайно важно. Важно настолько, что собственное состояние уходит на какой-нибудь дальний план, а чужие чувства, чужие интересы и чужая жизнь становятся важнее своих собственных чувств, интересов, жизни.

Итак наш герой, мчится на помощь, не взирая на то, что он может быть уставшим, больным, просто не хотеть чего-то прямо сейчас. "Какая разница, что со мной, когда я так нужен там"!

Говоря "ДА", человек ощущает собственную грандиозность, значимость, ценность. Подкрепляет ее, убеждаясь, что "не зря прожил день, заслужил одобрение".

От мысли, что можно отказать становится тревожно. Будто в этом случае от него отвернутся, откажутся, перестанут общаться, осудят.

Предлагаю пойти в эту мысль дальше: "А что может произойти со взрослым человеком, если на него вдруг обидится другой взрослый человек, или даже перестанет общаться"?

Можно перечислить разные варианты развития событий, но ни в одном варианте человек сказавший "нет" или человек обидившийся не погибнет. Мир не перевернется и каждый сможет справиться со своими переживаниями. Вероятно, что человек, обратившийся за помощью, найдет иное решение и справится со своей проблемой.

Когда удается посмотреть в эту правду, человеку проще осознать ценность собственной жизни, оценить свое состояние, есть ли на самом деле желание и силы помочь другому и для чего он собрался это делать.

А дальше важно попробовать сказать "НЕТ" в ситуации, где отказать будет не максимально страшно. Увидеть, что катастрофы не произошло. И далее совершенствоваться в новом опыте!
Первое время может быть страшно и трудно, но ведь любое новое умение по началу кажется таким.

Ваши чувства важны, ваша жизнь важна, говорить "НЕТ" - право, которое есть у каждого человека - это нормально.