Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
- Как ты отдыхаешь?
![- Как ты отдыхаешь?](/files/blog/434/1.jpg)
2 июля 2024
- Залипаю в телефоне.
Часто слышу о такой иллюзии от самых разных людей (независимо от возраста, пола, профессии).
Попробуйте понаблюдать, как меняется ваше состояние, когда беспорядочно поглощаете информацию: картинки, видосики, посты, мемы, фотки. На самом ли деле вы отдохнули и теперь не испытываете тревогу, раздражение и усталость?
Какая часть информации, которую вы фиксируете, вам на самом деле пригодится в жизни? Как вы планируете ее использовать?
В современном мире действительно непросто бережно относиться к своему отдыху и фильтровать информацию, особенно, если куча подписок на самые полезные ресурсы в мире: модных блоггеров, психологов, астрологов, тарологов, мудрецов, полезных врачей, коучей, политиков и т.д.
Что делать? Для начала попробовать поисследовать, что вам приносит удовольствие ещё кроме залипания в бесконечных потоках чужих мыслей, фоток и прочего. А дальше вносить в свой плотный график эти приятные моменты ежедневно!
Можно прям сейчас (после смайлика) ;)
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
![консультант Яна Ушакова](/files/site/private2.jpg)
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.