Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
"Что я говорю не так? Почему люди на меня постоянно обижаются, я ведь ничего плохого не имею ввиду"
!["Что я говорю не так? Почему люди на меня постоянно обижаются, я ведь ничего плохого не имею ввиду"](/files/blog/438/1.jpg)
16 июля 2024
Например, на фразу: "Мог бы и побыстрее собираться, теперь мы опоздаем", партнёр психует и у него портится настроение, даже если получилось прийти вовремя.
Человек слышит обвинение, что он плохой. А плохим быть трудно, хочется защищаться агрессивно или оправдываться.
Попробую коротко изложить, как можно по-другому.
Говорить важно:
1. С позиции Я, а не ТЫ.
2. Говорить о себе, а не о другом человеке (я хочу, я чувствую, мне интересно)
3. Для чего я это говорю (например, мне важно прийти вовремя или я хочу приехать заранее, я боюсь пропустить начало)
4. У человека должен быть выбор, интерес к нему, свобода, уважение, без обесценивания (как ты можешь мне в этом помочь, как ты на это смотришь, что ты можешь сделать, я вижу, что ты стараешься)
Например, эта фраза могла бы быть такой:
"Я хочу прийти вовремя, для меня эта встреча очень важна, можешь ли ты собраться заранее"?
Бывает ли, что фразы других людей обижают вас?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
![консультант Яна Ушакова](/files/site/private2.jpg)
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.