yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
"Что я говорю не так? Почему люди на меня постоянно обижаются, я ведь ничего плохого не имею ввиду"
16 июля 2024
Например, на фразу: "Мог бы и побыстрее собираться, теперь мы опоздаем", партнёр психует и у него портится настроение, даже если получилось прийти вовремя.
Человек слышит обвинение, что он плохой. А плохим быть трудно, хочется защищаться агрессивно или оправдываться.
Попробую коротко изложить, как можно по-другому.
Говорить важно:
1. С позиции Я, а не ТЫ.
2. Говорить о себе, а не о другом человеке (я хочу, я чувствую, мне интересно)
3. Для чего я это говорю (например, мне важно прийти вовремя или я хочу приехать заранее, я боюсь пропустить начало)
4. У человека должен быть выбор, интерес к нему, свобода, уважение, без обесценивания (как ты можешь мне в этом помочь, как ты на это смотришь, что ты можешь сделать, я вижу, что ты стараешься)
Например, эта фраза могла бы быть такой:
"Я хочу прийти вовремя, для меня эта встреча очень важна, можешь ли ты собраться заранее"?
Бывает ли, что фразы других людей обижают вас?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru