close
life yanaushakova.ru hamburger

ГлавнаяБлог

Блог

vk vk.com/life.ushakova
telegram t.me/life_yanaushakova

Почему легко фокусироваться на "плохом" и трудно на "хорошем"?

Почему легко фокусироваться на "плохом" и трудно на "хорошем"?

1 октября 2024

Слова взяты в кавычки потому что они оценочны и носят субъективный характер, психологами, как правило, не используются, но мне показалось, что в этом тексте они понятны и уместны.

Во-первых, потому что это защитный механизм - древний навык выживания. Люди, которые могли раньше других увидеть опасность, имели гораздо больше шансов выжить.
Во-вторых, потому что, возможно, такие реакции человек мог наблюдать с раннего детства у окружающих, и, они закрепились.

Вот представьте, что вы выкладываете фотку в сети и вам сыплются комментарии: "красотка", "ты супер", "фото-огонь" и ещё миллион комплиментов и среди них один единственный комментарий с критикой: "ну ты и растолстела"! Будут важны все остальные?
Трудные переживания и бесконечные мысли могут здорово отравлять жизнь.

Для того, чтобы научиться смотреть на "плохое" под другим углом мозгу придется немало потрудиться. Гораздо проще действовать по привычной схеме - все свое внимание направить в переживания: "со мной что-то не так", "мир несправедлив" и т.д., готовиться в следующий раз отразить атаку достойно. Но следующего раза может не наступить или наступить, но как-то иначе, где подготовленные реплики не уместны. И все начинается сначала.

Одному человеку, находящемуся внутри своих переживаний, трудно даже увидеть другие пути решения. Защиты могут оказаться слишком прочными.
Для этого есть психологи, поддерживающие или терапевтические группы (таких много и стоимость их обычно очень невелика или они могут быть бесплатными).

Сначала непросто отслеживать свои мысли, эмоции и реакции, не проваливаться в трудные переживания. Или даже если и провалиться, то совсем ненадолго. Но со временем становится легче и в конце концов может дойти до автоматизма, стать новой привычкой. На все процессы важно дать себе время.

Это того стоит!

Источник:

← весь блог

Комментарии

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.

Поделиться


консультант Яна Ушакова

Яна Ушакова

консультант

Индивидуальная консультация

При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)

Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.

Длительность: 1-1,5 часа.

Стоимость 3 500 ₽.

Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.

Записаться

Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»

Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)

Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).

Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое

Длительность каждой консультации: 60-80 минут.

Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.

Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.

Записаться

Процесс с резонаторами

Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.

Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.

Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.

Длительность процесса: 60-90 минут.

Стоимость процесса: 5 000 ₽.

Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.

Записаться

© 2019—2024 «life.yanaushakova.ru»


vk vk.com/life.ushakova
vk t.me/life_yanaushakova
email info@yanaushakova.ru
Разработка и поддержка сайта
mackeyka.ru
Сделаем сайт и для вашего бизнеса :)
Политика конфиденциальности
и Пользовательское соглашение