yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
Сейчас много информации про осознанность можно видеть в самых разных источниках. На практике скажу, что люди нередко путают ее с пониманием.
18 марта 2025
Осознанность - это когда я возвращаю свои аутентичные чувства и проживаю их, а не те, что были когда-то скопированы от моих значимых взрослых.
Например:
Человек помнит, как папа агрессивно реагировал на любое замечание мамы и они подолгу орали друг на друга, а потом не разговаривали. Теперь он поступает так же. Когда получается добраться до своих собственных чувств, выясняется, что мужчине страшно быть "плохим", что "его будут ругать", "что его такого не смогут любить", а он действительно старался/не заметил/не успел/не смог. И точно так же он чувствовал себя в детстве, когда приносил двойку по математике. Было ужасно страшно!
Человек признает свой страх, встречается с ним, знакомится, позволяет ему быть. Сейчас это становится возможным: "Да, мне было невыносимо страшно, что опять будет скандал, меня будут позорить. А я был просто пацаном и хотел погонять в футбол, сходить с батей на рыбалку".
Телу, наконец, позволено прожить то, что приходилось так долго прятать - страх.
Друзья, с какими скопированными переживаниями в своей жизни встречались вы или наблюдали?
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru