yanaushakova.ru
Блог
vk.com/life.ushakova
t.me/life_yanaushakova
Друзья, спасибо за комментарии к предыдущему посту🙏🏻
15 мая 2025
Попробуем разобраться в "недостаточности"
Покритикуем, например, утверждение:
"Я недостаточно стройная"
Как я это вообще понимаю?
- Я так чувствую
- Часто ли я себя хвалю?
- Нет, редко, выходит, я не слишком добра к себе
Своего ли размера я покупаю одежду?
- Нет, стараюсь взять меньше, чтобы похудеть под нее и тогда выгляжу больше, чем есть
Одежду моих размеров не производят или в нее можно завернуть шкаф?
- Нет, конечно
Откуда я знаю, как было бы достаточно?
- Я подписана на блоггера, мне об этом говорит муж подруги, соседка баба Маша и таксист Виталя
Эти люди точно эксперты в мире стройности и здоровья?
- Нуууу, вряд ли
Как желаемое похудение могло бы сказаться на моем состоянии здоровья?
- Ой, я несколько раз сидела на диетах, изнуряла себя тренировками и ходила на зубодробительный массаж, чувствовала себя будто трамваем переехало
- Где я действительно могу получить информацию о своем состоянии и не навредить себе?
- Записаться на прием к врачу, сдать анализы
Какая я, если я недостаточно стройная?
- Я некрасивая и тогда я никому не нужна
А всем нужны только красивые?
- Да
Кому именно?
- Ну, бывшему Пете, таксисту Витале
Ещё кому?
- Не знаю
Выходит, что остальным может быть нужен живой, здоровый, нормальный человек, а не красивый выдуманный персонаж?
- Наверное, выходит, что так-то я достаточно нормальная и достаточно стройная, какой могу быть сейчас
Если речь идёт о недостаточности потребности: в заботе о здоровье, отдыхе, творчестве, двигательной активности, безопасности и т.д. важно о них позаботиться любым доступным способом, не дожидаясь идеального времени!
Буду благодарна за ♥️, если было полезно-интересно.
Если вам удалось покритиковать свою недостаточность, напишите, как получилось, пожалуйста 🌷
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.
Поделиться
Яна Ушакова
консультант
Индивидуальная консультация
При личной встрече или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: единовременную консультацию с психологом по вашему запросу.
Длительность: 1-1,5 часа.
Стоимость 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Авторский метод консультаций «Ревизия жизни»
Пролонгированная работа состоит из ряда индивидуальных консультаций при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (WhatsApp, Telegram)
Что вы получите: личностно-ориентированную терапию, основанную на динамическом подходе с использованием техник терапии идентичности, когнитивно-поведенческой терапии, МАК. Позволит проработать вашу жизнь по ее истории или по важным сферам жизни (консультант отталкивается в работе от вашего запроса).
Метод "Ревизия жизни" позволяет проработать любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни: душевная боль, страдания, повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях с мужем/женой, с родителями, детьми, коллегами/ руководителями, психосоматическими заболеваниями, трудности в принятии решений, непонимание почему у кого-то получается, а у меня нет, проработать горе, потери, детский травматический опыт, насилие и многое другое
Длительность каждой консультации: 60-80 минут.
Стоимость каждой консультации: 3 500 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
Процесс с резонаторами
Индивидуальная консультация при личной встрече в кабинете психолога или удалённо по видеосвязи (конференция ZOOM) с участием резонаторов (других людей, которые заключают договор о конфиденциальности процесса) по запросу клиента.
Что вы получите: процесс по методу "Терапия идентичности" позволяет клиенту увидеть то, что мешает ему прийти к своему запросу (желанию, цели) и изменить это.
Метод гармонично сочетает преимущества различных психотерапевтических школ и подходов. Его важнейшими составляющими являются теория семейных систем Б. Хеллингера, теория привязанности Дж. Боулби, терапия психотравмы Ф. Рупперта, терапии принятия и ответственности С. Хейса.
Длительность процесса: 60-90 минут.
Стоимость процесса: 5 000 ₽.
Опишите кратко цель консультации и необходимые детали.
info@yanaushakova.ru