Спасибо всем, кто вместе со мной размышлял на тему вины и стыда на групповой встрече и после поста на прошлой неделе 🙏🏻

9 июня 2025

Это сложные разрушающие чувства, в которых перемешались гнев, горе, страх и ожидания. Этим они похожи.

Но, есть существенные отличия:
🔔Вина - внутри (в ней ожидания от себя, каким мне нужно быть), в этом случае я беру на себя ответственность, что я могу сделать, как могу компенсировать, что могу изменить и т.д.
🔔Стыд - снаружи (в этом чувстве ожидания близких, общества, каким меня хотят видеть), в этом случае я не беру на себя ответственность, а буду обвинять других, потому что чувство невыносимо.

Приведу пример:
Два брата играют вместе. Младший ломает постройку старшего, тот не выдерживает и толкает младшего. Понимает, что переборщил с силой и чувствует вину, он готов пожалеть брата, но вмешивается мама. Не разобравшись в ситуации, мама наказывает старшего и закрывает в комнате: "Ты наказан, ты плохой". Что чувствует ребенок? Он уже не испытывает желания пожалеть брата, он в гневе и чувствует себя жертвой, он больше не готов взять ответственность за свой поступок. Так рождается стыд.

Часто мы видим, как люди ведут себя бесстыдно и чем больше получают осуждения, тем невыносимее становится это чувство и чтобы заглушить эту боль, люди нарочито ведут себя ещё более бесстыдно. Этот механизм помогает создать иллюзию, что "я в порядке".

В чем нуждается такой человек? Чтобы его боль увидели. Чаще всего это возможно только на терапии с профессиональным психологом🙏🏻

А вы когда-нибудь испытывали подобные чувства? Как справлялись?

← весь блог