На прошлой неделе я задавала вопрос про одиночество и желание побыть одному.

6 ноября 2025

Сегодня расскажу о том, что такое одиночество, как я его понимаю.
Общепринятого единого понятия в психологии нет, но одиночество у человека сопряжено с болью.
Это трудное переживание, в котором бывает невыносимо находиться.
Интересно, что одиночество человек может связывать в внешними факторами (например, нет близких отношений, людей, разделяющих интересы, убеждения, доверительных разговоров), но состояние это рождается внутри самого человека. Так, человек, даже окружённый людьми, может испытывать одиночество.
Чаще всего - это может быть страдание внутреннего ребенка, тех дефицитов в близости, которые не были удовлетворены когда-то (игнорирование, отсутствие интереса взрослых, жестокое обращение, навязывание своих решений, ожидания других людей от ребенка и ожидания ребенка от других людей и т.д.), однако тогда (в детстве) признать, увидеть свою боль, справиться с этим было невыносимо (ребенок не может изменить взрослых, не может выбрать других родителей). Человек физически взрослеет, а боль никуда не уходит.

Что делать? Мне кажется, что самым эффективным решением может стать терапия. Поскольку универсального решения быть не может. Наши истории разные, мы разные, мысли, восприятие ситуации, реакции тоже отличаются.
Крайней степенью одиночества может стать изоляция. Когда человек замыкается в себе и своей боли.
Если вы чувствуете себя одиноким, попробуйте сделать шаг - попросить о помощи (у любой проблемы есть несколько решений, есть платные услуги, бесплатные службы помощи, форумы, группы и т.д.). Возможно, когда-то вас не слышали и не замечали, сейчас вам не обязательно оставаться один на один со своей болью!

← весь блог